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筋トレとは
筋力トレーニングとは、骨格筋の筋力・筋持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋に対して抵抗(resistance)をかけることによって行うため、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方には様々なものがあるが、重力を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特にウエイトトレーニングとも呼ばれる。
（フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より）
筋力トレーニングをする目的
筋力トレーニングは、主に下記のような理由で行われる。
- スポーツの競技力向上
- 生活の質の向上
- 健康づくり（腰痛対策、姿勢の矯正、老化防止など）
- 怪我、病後のリハビリテーション
- 障害者自立支援
- 障害や怪我の予防
- 理想の体型づくり（ボディービルなど）
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